Ernährungsprogramm
Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität durch einen Darm in Balance
Vielleicht kennst Du das ...
Kennst Du Menschen, die ständig auf Achse sind und das scheinbar mühelos meistern? Die alles essen können ohne sich Gedanken darüber zu machen, ob sie es vertragen oder nicht, und dabei trotzdem ihr Wohlfühlgewicht halten? Die eine strahlende Haut haben und immer so ausgeglichen und gut gelaunt sind?
Vielleicht fragst Du Dich, warum das bei Dir nicht so ist. Vielleicht kannst Du Stress weniger gut wegstecken als vor ein paar Jahren. Vielleicht fühlst Du Dich unausgeglichen und oft energielos. Vielleicht geht es Dir oft schlecht nach dem Essen, obwohl Du doch so darauf geachtet hast, das „Richtige“ zu essen. Vielleicht verträgst Du mehr und mehr Lebensmittel nicht, dabei hast Du doch nichts anders gemacht. Vielleicht reagiert Deine Haut schnell irritiert, obwohl Du sie doch schon so gut pflegst. Vielleicht isst Du weniger als andere und haderst trotzdem mit dem Gewicht?
Lass Dein Darm Mikrobiom für Dich arbeiten
Ich sage Dir etwas. Es ist alles in Dir. Der Schlüssel dazu ist Dein Darm.
Anhand Deiner Mikrobiom-Analyse werden wir Deinem Darm Mikrobiom auf den Grund gehen. Denn ist dieses aus dem Gleichgewicht, leiden Körper und Geist. Die Balance von guten wie weniger guten Darm Bakterien ist das Geheimnis – und diese innere Balance ist bei jedem Menschen anders.
Dein individueller Mikrobiom-Fingerabdruck und die Informationen aus unseren persönlichen Gesprächen bilden die Basis des Bioma Balance® Konzepts: in 6 Phasen werden wir Dein Darm Mikrobiom Schritt für Schritt wieder in Balance zu bringen und so Deinen inneren Jungbrunnen aktivieren.
Das Bioma Balance® Konzept - In 6 Phasen zum Erfolg
Dein individuelles, auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basierendes Ernährungsprogramm dauert ca. 12 Wochen und ist in 6 Phasen unterteilt, die aufeinander aufbauen und sich ergänzen. Du wirst schon in Phase 1 die ersten Veränderungen spüren.
Analyse
Los geht’s mit der ersten Phase Deines persönlichen Ernährungsprogramms.
Wir beginnen damit, Dich und Deinen Körper besser kennen zu lernen. Wir werden den Ursachen deiner Beschwerden auf den Grund gehen und Deinen Alltag und Deine Gewohnheiten erfassen, um das Programm ganz auf Dich abzustimmen.
Finde heraus, welche Lebensmittel Du nicht verträgst.
Bereite Dich und Deinen Körper auf die nächsten Phasen vor.
Erhalte Dein Mikrobiom-Kit für die Analyse Deines Darm Mikrobioms.
Entlastung
In Phase 2 setzen wir alles auf Anfang, ganz nach dem Motto „reset your body“. Durch gezieltes, kontrolliertes Fasten entlastest Du Deinen Körper und Darm.
Entscheide, welche Fasten-Kur die richtige für Dich ist.
Stärke Deine Körperwahrnehmung und lerne Signale bewusster zu deuten. Erkenne Gewohnheiten und Stressoren.
Baue einen besseren Zugang zum eigenen Hunger- und Sättigungsgefühl auf.
Aufbau
In Phase 3 schaffst Du durch eine nährstoffreiche Ernährung die Grundlage für ein gesundes Mikrobiom. Gleichzeitig entlastet Du Deinen Körper weiterhin, in dem Du auf alle Lebensmittel verzichtest die Deinem Darm nicht gut tun.
Verstehe welchen Weg Deine Nahrung während des Verdauungsprozesses geht und wie Du mit dem richtigen Essverhalten Deinen Körper unterstützen kannst.
Lerne entzündungsfördernde Lebensmittel kennen und gegen gesunde Alternativen auszutauschen.
Transformation
In Phase 4 sorgst Du für mehr Diversität Deiner Bakterien und erfährst einen Energieschub durch eine bessere Nährstoffaufnahme.
Lerne wie Du gezielt die Bakterien aufbaust, die in der Vergangenheit zu wenig ausgeprägt waren und wie Du so Deinen Darm nachhaltig stärkst.
Lerne was probiotische und präbiotische Lebensmittel sind, wie Du sie selbst zubereiten und effektiv anwenden kannst.
Balance
In Phase 5 erfährst Du wie Du Deine neuen Essgewohnheiten erfolgreich und langfristig in Deinen Alltag integrierst und Körper und Geist in Balance hältst.
Lerne wie Du Stress besser meisterst und Dein Mindset stärkst – wichtige Faktoren für langanhaltenden Erfolg.
Verfeinere Deine Fähigkeiten auf Deinen Körper zu hören und ihm zu vertrauen.
Abschluss
In Phase 6 befassen wir uns gezielt mit Deinen Erfahrungen und Empfindungen während des Programms. Wir werden Dich gemeinsam auf die Zeit ohne Unterstützung vorbereiten.
Lerne wie Du Dir die Lust, unbeschwert zu leben und genussvoll zu essen, beibehalten kannst.
Lerne wie du Deine innere Balance bei Ungleichgewicht immer wieder finden kannst.
Deine Selbstheilung von innen
Gemeinsam behandeln wir die Ursache, nicht die Symptome
Dein persönlicher Support
Die Summe aller Teile bringt den langfristigen Erfolg.
1:1 Beratung
Die Grundlage des persönlichen, individuellen Programms bilden die Einzelberatungen. Hier können wir ganz offen in einem geschützten Rahmen sprechen und nur auf Dich eingehen.
Workbooks
Für jede Phase erhältst Du unterstützende Unterlagen mit Informationen, Aufgaben, Übungen und Rezepten, die Dir die Anwendung und Umstellung erleichtern.
Premium Support
Ich bin immer für Dich da. Du kannst jederzeit direkten Kontakt mit mir aufnehmen.
Ich melde mich innerhalb von 48 h bei Dir.
Community
In einer privaten Community wirst Du andere Teilnehmer des Programms kennen lernen. Dort kannst Du Fragen stellen, Dich austauschen und Unterstützung durch Gleichgesinnte erfahren.
Starte jetzt in ein neues Leben
Jederzeit, überall, in Deinem Tempo – online
Warum ist Bioma Balance® das richtige Programm für Dich?
Das Programm basiert auf meinem 6-Phasen Bioma Balance® Konzept, das flexibel auf Deine individuellen Bedürfnisse und Beschwerden eingeht. Essen, Bewegen, Schlafen, Stress und Mindset – all dies beeinflusst Deine Darm Balance. Mit diesem ganzheitlichen Ansatz unterstützt Dich Bioma Balance wirksam, konkret und dauerhaft.
Deine Vorteile:
- Erfahre welche Bakterien in Deinem Mikrobiom zu stark oder zu schwach ausgeprägt sind.
- Lerne wie dieses Ungleichgewicht Deinen Körper und Geist beeinflusst und Ursache für Deine Beschwerden sein kann.
- Entwickle eine Ernährungsweise, die Dein Darm Mikrobiom in Balance bringt und zu Deinem persönlichen Alltag passt.
- Erhalte Inspiration wie Du diese neue Ernährungsweise mit Genuss und Freude am Essen kombinierst.
- Sammle praktische Tipps für die Zubereitung.
- Schaffe durch das 3monatige Programm eine stabile Grundlage für Deine Darm Balance.
- Verbessere die Wahrnehmung Deiner Körpersignale, lerne diese zu deuten und in wirksame Massnahmen zu übersetzen.
- Verliere die Angst vor dem Essen und gewinne das Vertrauen in Deinen Körper zurück.
Deine Leistungen im Überblick
Bioma Balance® ist eine Investition für Dein ganzes Leben und ermöglicht eine langfristige Veränderung.
Das aktuelle Angebot
- 6-Phasen Bioma Balance® Konzept
- 5 persönliche 1:1 Beratungen
- 1 Mikrobiom-Kit inklusive wissenschaftlich fundierter Analyse durch ein zertifiziertes Labor
- Umfangreiche digitale Workbooks zu jeder Phase mit Informationen, Aufgaben und Übungen
- Digitales Foodbook mit 100 Seiten
- 1 Workshop „Fermentieren“
- Persönlicher Support
- Zugang zu einer privaten Community mit Gleichgesinnten
- Bonus: Willkommensgeschenk
… und noch vieles mehr.
Die möglichen Resultate
- Ein entspannter Bauch ohne Krämpfe, Völlegefühl oder Verstopfungen
- Essen mit Genuss und Freude ganz ohne Angst vor Beschwerden
- Ein rundum gutes Körpergefühl und wertvolles Wissen über Ernährung
- Strahlende Haut durch ein verbessertes Hautbild
- Mehr Energie und Ausgeglichenheit
- Stärkere Abwehrkräfte und weniger Infekte durch ein intaktes Immunsystems
- Einschlafen, Durchschlafen und auch das Aufstehen wird Dir sehr viel leichter fallen
- Entspannterer Alltag und mehr Zeit nur für Dich
Zurück zu mehr Wohlbefinden
Schenke Dir endlich wieder mehr Lebensqualität
Gloria H.
Was war das Bioma Balance Programm für eine Erfahrung für Dich? Die Entscheidung zu diesem Programm war einfach das Beste was ich für meine Darmgesundheit tun konnte. Mit diesem Programm habe ich endlich einen Weg gefunden, meine Beschwerden in den Griff zu bekommen. Vorallem die Umsetzung von der Theorie in die Praxis gelang wirklich fließend. Der individuelle Programmablauf und die persönliche Begleitung durch Sarah waren einfach sehr hilfreich für mich.
Weshalb hast Du Dich für das Programm entschieden? Durch die Doppelbelastung Kind und Job war ich permanent unter Stress. Mit der Zeit habe ich immer weniger Lebensmittel vertragen, hatte ständig Bauchschmerzen. Kein Arzt oder Heilpraktiker konnte mir langfristig helfen. Ich habe wahnsinnig viele Sachen ausprobiert und jede Menge Tests bezüglich Allergien oder Unverträglichkeiten gemacht. Die Beschwerden wurden aber immer stärker und ich habe über 10 kg an Gewicht verloren. Meine Lebensqualität war stark eingeschränkt.
Wie geht es Dir heute? Ich kann eigentlich wieder alles vertragen. Durch das Programm habe ich gelernt auf bestimmte Lebensmittel häufiger zurück zu greifen und andere, die meinem Darm nicht gut tun, eben weniger oft zu essen. Ausserdem kann ich besser eigene Körpersignale wahrnehmen und mir so, in z.B. stressigen Situationen, bewusst Freiräume schaffen, die mich entlasten.
Würdest Du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja, wem und warum? Ja, auf jeden Fall. Es ist eine Investition, die sich lohnt. Der ganzheitliche Ansatz zielt nicht nur auf eine Sensibilisierung des Ernährungsverhalten ab sondern gibt umfassende Unterstützung – und das sehr individuell so dass die Ziele erreicht und langfristig gehalten werden können. Gerade für Menschen, die eine Unterstützung über einen längeren Zeitraum suchen und schon vieles ausprobiert haben, ist das Programm perfekt.
Nora S.
Was war das Bioma Balance Programm für eine Erfahrung für Dich? Am Anfang war ich ehrlich gesagt etwas skeptisch, was mein Stuhl über mich und mein Darm Mikrobiom aussagen könnte. Es war dann die Neugierde und der Wunsch, als frischgebackene Mutter für die Familie mehr über gesunde Ernährung zu lernen und das Beste aus der Ernährung raus zu holen. Während des Programmes habe ich dann so unglaublich viel über dieses Thema gelernt, dass ich es perfekt in den Familienalltag integrieren kann und keine Schwierigkeiten habe ausgewogen und lecker für alle Familienmitglieder zu kochen. Eine Erfahrung, die nicht nur für mich sondern für meine ganze Familie sehr bereichernd ist. Ich freue mich, der anfänglichen Skepsis nicht hingegeben zu haben. Ich bleibe dran!
Weshalb hast Du Dich für das Programm entschieden? Als mein Sohn geboren wurde hat er sehr unter Bauchkrämpfen gelitten, weshalb mir die Ärzte Probiotika verschrieben haben. Weil ich selbst auch immer unter dem Blähbauch zu leiden hatte, habe ich mich dann mehr mit dem Thema Darmgesundheit beschäftigt und viel über die Bedeutung des Darms und des Darm Mikrobioms gelesen, konnte es aber nicht so richtig praktisch umsetzen und in den Alltag integrieren. Deshalb hab ich bewusst Unterstützung und Begleitung gesucht und bin so auf Bioma Balance aufmerksam geworden. Sarah hat mich super betreut.Ich trauere der Zeit fast schon ein bisschen nach.
Wie geht es Dir heute? Wir als Familie haben unsere Ernährung umgestellt und genießen es, gemeinsam Lebensmittel auszuwählen, die uns gut tun und daraus leckere Rezepte zuzubereiten. Mein Mann hat sogar ein paar Kilos verloren. Es geht uns sehr gut mit dieser darmfreundlichen Ernährung.
Würdest Du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja, wem und warum? Das Programm verfolgt kein 0815 Prinzip, es wurde mir praktisch Maßgeschneidert. Man muss erst einmal die Zeit für den Einstieg investieren aber hat dann eine neue Routine gefunden und ein neues Lebensgefühl entwickelt. Also JA, auf jeden Fall kann ich es weiterempfehlen.
Agatha W.
Was war das Bioma Balance Programm für eine Erfahrung für Dich? Für mich kam Bioma Balance zu einem genau richtigen Zeitpunkt in meinem Leben. Der Aufbau des Programms ist sehr verständlich und holt einen wirklich genau dort ab, wo man gerade steht. Durch die Unterlagen wird man super vorbereitet und angeleitet und die persönliche Betreuung rundet das ganze ab, indem man jederzeit Fragen stellen kann und Sarah individuell auf mich eingehen konnte.
Weshalb hast Du Dich für das Programm entschieden? Ich habe lange mit verschiedenen Problemen gekämpft ohne wirklich die Ursache dafür zu kennen oder finden zu können. Sodbrennen, Gewichtsschwankungen, ständige Müdigkeit, geschwollene Augen, Frieren. Es wartete jeden Tag eine neue Beschwerde auf mich. Viele Ärzte konnten nur vorübergehend etwas lindern, früher oder später kamen die Beschwerden immer wieder zurück. Das war für mich sehr anstrengend und es beeinflusste mein Leben massiv. Auf die Idee, die Darmbalance zu untersuchen, ist bisher vorher noch keiner bei mir draufgekommen. Also dachte ich, warum nicht? Zu verlieren hatte ich nichts. Im Gegenteil, es stellte sich als die beste Entscheidung meines Lebens heraus.
Wie geht es Dir heute? Ich fühle mich heute wirklich im Einklang mit meinem Körper und verstehe endlich, was er braucht um gesund zu sein und funktionieren zu können. Ich habe gelernt, was ich gut vertrage und dass es total Spass macht, neue Rezepte auszuprobieren. Dadurch kann ich auch in verschiedenen Lebenssituationen sehr gut reagieren und mich darauf einstellen und muss daher im Grunde genommen auf nichts verzichten.
Würdest Du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja, wem und warum? Absolut! Ich kann es eigentlich jedem empfehlen. Bei Bioma Balance habe ich gelernt, dass der Darm für uns alle das zentrale Organ ist, welches unmittelbar durch unsere Ernährung Einfluss auf unseren Körper und unser Wohlbefinden hat. Es ist somit für jeden geeignet, der entweder bereits mit Problemen zu kämpfen hat oder diesen sogar vorbeugen möchte. Sarah ist da die perfekte Partnerin und zeigt dir wie du ein gesundes, ausgewogenes Leben ohne Schmerzen und Beschwerden führen kannst.